المنزل والترفيه

يحلم أبريل

الأحلام هي الهلوسة التي تحدث خلال مراحل معينة من النوم. إنها الأقوى أثناء نوم حركة العين السريعة أو في مرحلة حركة العين السريعة ، حيث قد تقل احتمالات تذكر حلمك. يُعرف الكثير عن دور النوم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا وضغط الدم ووظيفة المخ والجوانب الأخرى للصحة. لكن كان من الصعب على الباحثين شرح دور الأحلام.

عندما تكون مستيقظًا ، يكون لأفكارك منطق معين لهم. عندما تنام ، لا يزال عقلك نشيطًا ، لكن أفكارك أو أحلامك غالباً ما تكون ضئيلة أو معدومة. قد يكون هذا لأن المراكز العاطفية للمخ تثير الأحلام ، وليس المناطق المنطقية.

على الرغم من عدم وجود دليل قاطع ، إلا أن الأحلام عادة ما تكون أفكارًا عن السيرة الذاتية استنادًا إلى أنشطتك الحديثة أو محادثاتك أو قضايا أخرى في حياتك. ومع ذلك ، هناك بعض النظريات الشعبية حول دور الأحلام.

لا يزال الباحثون لا يتفقون تمامًا على الغرض من الأحلام. ومع ذلك ، هناك بعض المعتقدات والنظريات الشائعة.

فاتحة

شاهد آرثر السفينة ذات وجه مرهق ، ممسكًا باليد الصغيرة في يده وهو يرفع الطفل النطاط من حافة الماء البارد. كان الأمر شبه تلقائي الآن ، إجابته على عشرات الأسئلة التي تضربه ، واضطراب يده اليمنى التي كانت تتأرجح وتهتز مع الصبي الصغير النابض بالحياة.

"ما هذا الشيء الأبيض الكبير هناك؟"

"هذا هو الشراع ، ألفريد. إنه يحرك السفينة على طول. الآن توقف عن الاندفاع في هذا الوحل ، وجعل جواربك مبللة."

"يا بارد! ماذا تحمل السفينة؟"

"الأشياء البالغة التي ستعرفها عند أكبر سنًا." تهرب آرثر ، بينما كان يشاهد المرسى يتم رميه من الخارج بواسطة رجل قوي البنية على متن السفينة المهدمة. بدأت الرائحة الكريهة تفجر طريقها من السفينة ، وسرعان ما سحب آرثر الطفل الذي يتدفق الآن خلفه. انتزع ألفريد على ساقه بانت قلق.

"Awwwwww ، لماذا؟" ألفريد أنين. "أنا بلد كبير ، مثلك تمامًا!"

ضحكت آرثر و تكدرت شعر الأولاد الصغار. "أعلم أنك كذلك ، لكن حتى الدول الكبرى لا تتعرف على كل شيء".

"لكنك تعلم! لماذا لا أعرف؟"

"سترى قريبا الحب. لا تقلق".

قام آرثر بتمزيق الطفل الصغير بين ذراعيه ، وتراجع بعيدًا عن الرصيف قليلاً حتى لا يكون في طريق الزوارق الشراعية التي كانت على وشك الخروج من السفينة. ضحكت ألفريد الرنانة بملء الهواء عندما بدأ اللعب مع ذوي الياقات البيضاء. سجى الضباب ركاب القوارب الصغيرة إلى نقطة الظلال ، وشخصيات سوداء مظللة بالسلاسل في أسفل القارب. غرق قلب آرثر.

"قف ، انجلترا! انظروا! يبدو أن شباب البشرة يشبه الكعكات!"

لقد بدأ آرثر بـ "sco-" بسخط ، لكنه فكر في الأمر بشكل أفضل. "نعم ، نعم."

"لماذا هو كذلك داكن؟" طلب الفريد بصوت عال. صدمه آرثر وألقى نظرة اعتذارية على قبطان القارب الذي ظهر الآن.

"هكذا كان مولودًا ، ألفريد". كانت عيون الأولاد الصغار بحجم الصحون.

"ما هو إنجلترا؟"

"إنه عبداً ، ألفريد. لا شيء أكثر من ذلك." بدا آرثر مذنباً ، لكنه استمر في المشاهدة حيث تم تفريغ العبيد من القوارب وساروا إلى السوق. "إنهم يساعدون على إبقائك على قيد الحياة. لهذا السبب أتيت بهم إلى هنا."

"لقد أحضرتهم إلى هنا؟ رائع! هل يمكنني الاحتفاظ به؟ Pleeeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaase! لقد كنت دائمًا أريد حيوانًا أليفًا!"

"لا ، لا يمكنك ذلك. إنهم ليسوا من أجلكم. والآن ، حان الوقت لتوجهنا إلى المنزل".

لا شيء! الى جانب ذلك ، فقد حان الوقت لتناول العشاء ".

"ماذا يعني الحنق؟"

تنهد آرثر ، وابتسم على الصبي الصغير ، وضبطه بحيث كان يجلس على كتفيه. بدأ الاثنان في العودة نحو عربات التي تجرها الدواب كانوا قد ركبوا هنا ، وبدأ تناثر الأسئلة مرة أخرى. كاد آرثر أن ينسى ما كان عليه بدونها.

كل شيء عن الأحلام

الأحلام هي جزء أساسي من التجربة الإنسانية. إنهم عالميون ، أقرب ما يمكن أن يُظهره العلم (دون القراءة الحقيقية لعقول الناس) يحلم كل شخص عندما ينام.

فلماذا نحلم؟

لقد كان سؤالًا شائعًا لآلاف السنين - ربما قبل فجر الحضارة. تتعلق بعض النصوص المسجلة الأولى بتفسير الأحلام والرؤى ، وكيف يمكن أن نرى ما نراه في نومنا في الماضي والحاضر وما لم يأت بعد.

في الآونة الأخيرة فقط ، على الرغم من تقدم الفكر العلمي إلى درجة التحليل المتعمق لماذا نحلم. ليس من السهل السؤال: الأدلة والأجوبة تأتي من مجموعة متنوعة من التخصصات في العلوم والإنسانيات ، بما في ذلك الفلسفة وعلم النفس وعلم الأعصاب وعلم الأحياء. لقد أصبحت واحدة من أكثر المناقشات المثيرة للجدل (ورائعة) في العلوم الحديثة.

يوجد ، على نطاق واسع ، معسكران رئيسيان:

هناك أولئك الذين يعتقدون أن الحلم هو ببساطة الآثار الجانبية للعمليات الجسدية غير قادرة على إبطاء. بالنسبة لأنصار هذه النظرية ، فإن الأحلام هي نتيجة لوظائف عصبية أخرى أكثر أهمية ، والتي تؤدي عن غير قصد إلى الهلوسة عند النوم. هذا يعني أن الأحلام ليس لها معنى أو غاية عميقة - فقط نتيجة لأدمغتنا الكبيرة والمعقدة.

بينما يقترح آخرون أن الحلم هو نفسه وظيفة أساسية. يميل الباحثون في هذا الرأي إلى القول بأن الأحلام ، مثل النوم نفسه ، تخدم دورًا في الحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية. يعتقد هؤلاء المدعون أنه لا يمكننا العيش بدون أحلام أكثر مما نستطيع العيش بدون طعام أو ماء أو هواء.

تجدر الإشارة ، أيضًا ، إلى أن دراسة الحلم تُجرى بطريقة مختلفة اعتمادًا على انضباط من يقومون بإجراء البحث. يسعى علماء الأعصاب ، على سبيل المثال ، إلى فهم الأسباب المادية الكامنة وراء الحلم ، وكيف يمكن أن تؤثر تجربة الحلم على العقل والجسم في رعاياهم. وفي الوقت نفسه ، عادة ما يهتم المحللون النفسيون بالأهمية النفسية للحلم - كيف تعكس مفاهيمنا عن الذات ، أو كيف يساعدوننا على التعلم والتكيف.

أحلام كالمعالجين

قد تكون أحلامك طرقًا لمواجهة الأعمال الدرامية العاطفية في حياتك. ونظرًا لأن عقلك يعمل بمستوى عاطفي أكثر كثيرًا منه عندما تكون مستيقظًا ، فقد يكون لعقلك صلات فيما يتعلق بمشاعرك التي لا تجعلها ذاتك الواعية.

كيف يعمل النوم

هناك عدة تفسيرات مختلفة لمراحل النوم المختلفة. ومع ذلك ، فإن ما يُفهم عالميًا هو أن النوم يمكن تقسيمه إلى حركة العين السريعة (REM) وحركة النوم بدون حركة العين السريعة. هي احتمالات ، REM هي التي سمعت عنها. تشكل دورات REM حوالي 25 ٪ من نوم ليلتك- يحدث عادةً بعد حوالي 90 دقيقة من نومك لأول مرة ، ويحدث عدة مرات طوال الليل أثناء مرورك بمراحل النوم الأخرى.

ما نعرفه دون أدنى شك هو أن مرحلة الريم هي عندما يحدث الحلم. أثناء حركة العين السريعة ، يتم إرسال الإشارات من الجهاز العصبي للجسم إلى عمودك الفقري ، مما يسبب شكلاً من أشكال الشلل الجزئي. مناطق الدماغ المسؤولة عن التعلم ، والعاطفة ، والذاكرة ثم تجربة موجة من النشاط. العملية الدقيقة التي يؤدي بها هذا إلى تجربة الهلوسة الحية أثناء النوم (التي نسميها الأحلام) لا تزال غير معروفة.

أحلام كتدريب القتال أو الطيران

واحدة من المناطق الأكثر نشاطًا في المخ أثناء الحلم هي اللوزة. اللوزة هي جزء من الدماغ يرتبط بغريزة البقاء واستجابة القتال أو الطيران.

تشير إحدى النظريات إلى أنه نظرًا لأن اللوزة تكون أكثر نشاطًا أثناء النوم مما هي عليه في حياتك الاستيقاظية ، فقد يكون ذلك بمثابة طريقة الدماغ لإعدادك للتعامل مع تهديد ما.

لحسن الحظ ، يرسل جذع الدماغ إشارات عصبية أثناء نوم الريم الذي يريح عضلاتك. بهذه الطريقة لا تحاول الجري أو النوم في نومك.

المعنى وراء أحلام أبريل

أن تحلم بشهر أبريل ، وهذا يعني الكثير من المتعة
والربح سيكون التخصيص الخاص بك. إذا كان الطقس بائسة ،
إنها علامة على سوء الحظ.


لمزيد من معاني الحلم:

حلم دخول القاموس مأخوذة من 10000 أحلام مترجمة بقلم غوستافوس هندمان ميلر. عالم نفسي العالم> حصة: حصة سقسقة تتعثر عند دبوس +1

الحلم والذاكرة

في حين أن العلماء لم يحددوا بعد السبب الدقيق لأحلامنا ، هناك إجماع متزايد على أن الغرض من خدمة أحلامنا له علاقة كبيرة بـ الطريقة التي نعالج بها الذكريات.

يؤدي نوم حركة العين السريعة (عند حدوث الحلم) إلى تشغيل أجزاء من الدماغ المسؤولة عن التعلم واسترجاع الذاكرة. أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن أولئك الذين يذهبون لفترة من الزمن دون نوم الريم يكافحون لتخزين المعلومات الجديدة بدقة بطريقة تسمح بالتذكر لاحقًا.

بينما تقوم فرق من المحققين بتطوير هذه النظرية ، اقترح البعض بالفعل أنه يمكن تحديد شظايا ذكريات الشخص في محتويات أحلام الشخص.

في هذا السياق ، اقترح البروفيسور سو لويلين من جامعة مانشستر في إنجلترا أن عمل الحلم بمثابة نوع من ممارسة تعزيز الذاكرة. وفقا لويلين ، الأحلام تعزز تذكر الذاكرة من خلال أساليب مماثلة لتلك المستخدمة من قبل الشعوب القديمة ، قبل الكتابة كانت شائعة.

اعتمدت التقاليد الشفوية للعديد من الحضارات القديمة على سلسلة من تقنيات الحفظ لنقل المعلومات بين الأجيال. وتشمل هذه التصور ، والسرد ، والتجسيد الشخصي ، وصنع روابط غريبة بين المفاهيم التي تبدو غير ذات صلة. يقترح البروفيسور لويلين استخدام هذه التقنيات نفسها بشكل طبيعي أثناء نوم الريم لتعزيز تخزين المعلومات بدقة في المخ.

يحلم كما موسى الخاص بك

إحدى النظريات التي تجعلنا نحلم هي أنها تساعد في تسهيل اتجاهاتنا الإبداعية. يحلم الفنانون بجميع أنواعهم بإلهام بعض أعمالهم الأكثر إبداعًا. ربما تكون قد استيقظت في بعض الأحيان في حياتك بفكرة رائعة لفيلم أو أغنية أيضًا.

بدون عامل التصفية المنطقي الذي قد تستخدمه عادة في حياتك اليقظة التي يمكن أن تحد من تدفق الإبداعية الخاصة بك ، والأفكار والأفكار الخاصة بك ليس لها قيود عند النوم.

الأكثر قراءة

أي نسخة أصلية أنت؟ اكتشف Jungian Archetype الذي تتطابق مع شخصيتك مع هذا الاختبار النموذجي.

هل أنت غاضب؟ خذ اختبار الغضب لمدة 5 دقائق لمعرفة ما إذا كنت غاضبًا!

نوافذ للروح ما الذي يمكن أن تخبرك به عيون الشخص عما يفكر فيه؟

هل أنت متوتر؟ قياس مستويات التوتر الخاص بك مع هذا الاختبار 5 دقائق الإجهاد.

مرفق والعلاقات كيف تؤثر علاقاتنا مع الأطفال على علاقاتنا مع تقدمنا ​​في العمر؟

ذاكرة مثل ذهبية؟ قم بإجراء اختبار الذاكرة لمدة خمس دقائق من عالم النفس لقياس ذاكرتك.

31 آليات الدفاع نظرة على آليات الدفاع المشتركة التي نستخدمها لحماية الأنا.

العبد لدورك؟ إلى أي مدى يتحكم الناس في أدوارهم في المجتمع؟

في هذه المادة

في هذه المادة

يمكن أن تكون الأحلام مسلية أو مزعجة أو غريبة. كلنا نحلم - حتى لو لم نتذكر ذلك في اليوم التالي. ولكن لماذا نحلم؟ وماذا تعني الأحلام ، على أي حال؟

يقوم WebMD بإلقاء نظرة على ما يجعلنا نحلم ويساعد على حل الألغاز الكامنة وراء الأحلام.

أحلام كمساعدين للذاكرة

تتمثل إحدى النظريات الشائعة حول الغرض من الأحلام في أنها تساعدك على تخزين الذكريات المهمة والأشياء التي تعلمتها ، والتخلص من الذكريات غير المهمة ، والتنقل بين الأفكار والمشاعر المعقدة.

تظهر الأبحاث أن النوم يساعد على تخزين الذكريات. إذا كنت تتعلم معلومات جديدة وتنام عليها ، فستتمكن من تذكرها بشكل أفضل من طلب منك تذكر تلك المعلومات دون الاستفادة من النوم.

كيف تؤثر الأحلام على تخزين الذاكرة والاستعادة ليست مفهومة بشكل واضح حتى الآن. لكن الأحلام قد تساعد الدماغ على تخزين المعلومات الهامة بكفاءة أكبر مع منع المحفزات التي قد تتداخل مع الذاكرة والتعلم.

قد تبدو الأحلام التي تساعدك على التعامل بشكل مثمر مع العواطف والذكريات والمعلومات الأخرى مفيدة للغاية. يُعتبر الكابوس العرضي حلمًا مخيفًا أو مزعجًا. تميل الكوابيس إلى الإجهاد أو القلق أو أحيانًا كرد فعل لبعض الأدوية.

ومع ذلك ، إذا كان لديك كوابيس بشكل متكرر ، فقد يكون لديك اضطراب في النوم. يمكن أن توصف أحلام مخيفة تحدث بانتظام اضطراب النوم إذا الكوابيس:

  • تسبب لك أن تكون حريصة على الذهاب إلى النوم
  • تؤدي إلى اضطرابات متكررة في نومك
  • إحداث مشاكل نومية أو نفسية أخرى

كثير من الناس تجربة كوابيس عرضية طوال حياتهم. ومع ذلك ، تقدر جمعية النوم الأمريكية حوالي 5 في المائة فقط من السكان يعانون من الكوابيس المستمرة كاضطراب في النوم.

بعض العوامل التي تؤثر علينا عندما نكون مستيقظين قد تؤثر أيضًا على أحلامنا.

ما هو الحلم؟

يمكن أن يشمل الحلم أيًا من الصور والأفكار والعواطف التي تواجهك أثناء النوم. يمكن أن تكون الأحلام حية للغاية أو غامضة للغاية ، مليئة بالعواطف البهيجة أو الصور المخيفة ، مركزة ومفهومة أو غير واضحة ومربكة.

هل الأحلام تساعدنا على البقاء؟

كما تبين، قد تكون الأحلام شكلاً من أشكال الممارسة.

تعتبر السيناريوهات الرائعة التي تنطوي على قتال ، أو مطاردة ، من تجارب الأحلام شبه العالمية. قد يكمن التفسير في اللوزة - مركز قيادة الاستجابة العاطفية في عقلك. عندما يدخل شخص ما في نوم حركة العين السريعة ، تطلق اللوزة على جميع الاسطوانات - كما لو أن الدماغ يستجيب لتهديد خطير. هذا هو فرط النشاط في اللوزة التي يمكن أن تعقد سر الكوابيس لدينا.

الآن ، يمكن أن يكون فرط النشاط هذا عشوائيًا. غرابة في التطور البشري ، ربما. مثل الملحق. لكن بعض الخبراء يتوقعون أن الأحلام ، خاصة الكوابيس ، تخدم غرضًا أكثر دراماتيكية.

في الأيام الأولى لتطورنا ، كانت التهديدات للحياة البشرية أكثر وفرة. تشكل الحيوانات المفترسة ، على وجه التحديد ، خطراً مشروعاً على معظم البشر. كانت هذه الأيام التي كان فيها هجوم الدب ، أو مواجهة مع القبائل المتنافسة ، شائعة. كانت القدرة على معالجة هذه المخاطر مهمة بشكل لا يصدق. قد يكون الاختلاف بين الحياة والموت هو الرد على تهديد برأس هادئ وهادئ.

يمكن للأحلام (بشكل أكثر تحديدًا ، الكوابيس) أن تخدم هذه الحالات. الشخص الذي يحلم في كثير من الأحيان ، وبشكل أكثر وضوحا ، قد يكون أفضل استعدادا للتعامل مع الإرهاب الحقيقي. في هذه النظرية ، تخدم الكوابيس نفس الشخص كمحاكي طيران للطيار. إذا تعرض طيار لأول مرة لمحرك في مهب أثناء الرحلة ، فقد يصاب بالذعر ويفقد السيطرة. في حين أن الطيار الذي قام بتدريب آلاف المرات على هذا السيناريو الدقيق ، في بيئة المحاكاة الخاضعة للتحكم ، يجب أن يتفاعل مع رأس مستوي.

النظرية غير مثبتة. في الوقت الراهن ، لا تزال الآثار مدهشة.

ما هي الأحلام؟

الأحلام هي في الأساس قصص وصور تخلقها أذهاننا أثناء النوم. يمكن أن تكون الأحلام حية. يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة أو الحزن أو الخوف. وقد تبدو مربكة أو عقلانية تمامًا.

يمكن أن تحدث الأحلام في أي وقت أثناء النوم. ولكن معظم الأحلام الحية تحدث أثناء النوم العميق ، حركة العين السريعة ، عندما يكون الدماغ أكثر نشاطًا. يقول بعض الخبراء إننا نحلم بأربع إلى ست مرات على الأقل في الليلة.

مسابقات الشخصية

أي نسخة أصلية أنت؟ اكتشف Jungian Archetype الذي تتطابق مع شخصيتك مع هذا الاختبار النموذجي.

هل أنت غاضب؟ خذ اختبار الغضب لمدة 5 دقائق لمعرفة ما إذا كنت غاضبًا!

هل أنت متوتر؟ قياس مستويات التوتر الخاص بك مع هذا الاختبار 5 دقائق الإجهاد.

ذاكرة مثل ذهبية؟ قم بإجراء اختبار الذاكرة لمدة خمس دقائق من عالم النفس لقياس ذاكرتك.

هل أنت ثابت؟ اكتشف نوع الشخصية الفرويدية لديك من خلال اختبار التثبيت.

قو المساعدة الذاتية> تفسير أحلامك تعلم كيفية تفسير المعاني الخفية وراء موضوعات أحلامك وكوابيسك.كيف تقرأ لغة الجسد تعلم قراءة وفهم إشارات الجسم وتحسين لغة جسدك.كيفية التغلب على الإجهاد والنجاح في الامتحانات إذا كنت أحد الأشخاص العديدين الذين يتعرضون للإجهاد عندما يتعلق الأمر بإجراء الاختبارات ، فلدينا بعض النصائح التي ستساعدك على التغلب على هذا الأمر والتركيز حقًا على تحقيق درجات جيدة.

ماذا تعني الأحلام؟

يمكن أن يكون السؤال الأكثر طرحًا في تاريخ البشرية: هل أحلامي تعني شيئاً؟ إذا كان الأمر كذلك ما؟

كم من مئات الآلاف سقطوا في الفراش ، فقط نائمين في الآونة الأخيرة ، وتساءلوا؟ إنه لغز أساسي للتجربة الإنسانية.

اليوم ، الاسم الأول الذي يطرح نفسه عند النظر في هذا السؤال هو سيغموند فرويد. في أعماله ، جادل فرويد بأن الأحلام هي قناة أساسية لفهم أفكار الفرد الداخلية. عند فحص الحياة العاطفية لمرضاه ، استخدم فرويد الأحلام كدليل. بالنسبة له ، فإن رموز ومواضيع أحلام الشخص تعكس الأفكار والرغبات الخفية - مخبأة في مكان ما في عمق الدماغ. كما قال ، "الأحلام هي الطريق الملكي إلى اللاوعي".

أصبح هذا الفكر منذ ذلك الحين يهيمن على التفسير الثقافي للأحلام (على الأقل في العالم الغربي). في إحدى الدراسات التي أجريت على طلاب الجامعات في الولايات المتحدة والهند وكوريا الجنوبية ، وجد الباحثون أن ما يقرب من المشاركين يعتقدون أن أحلامهم كانت عشوائية فقط. بدلاً من ذلك ، شارك الكثيرون فكرة Freudian-esque بأن ما عاشوه في الأحلام يعكس أفكارهم ورغباتهم الأعمق.

هذا لا يعني بالضرورة أن "معنى" الحلم هو خارق للطبيعة ، أو مرتبط بشيء خارج حدود فسيولوجيا الإنسان. على حد تعبير ج. ويليام دومهوف ، أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا:

"المعنى" له علاقة بالتماسك وبالعلاقات المنهجية مع المتغيرات الأخرى ، وفي هذا الصدد ، للأحلام معنى. علاوة على ذلك ، فإنهم "يكشفون" عما يدور في أذهاننا. لقد أظهرنا أن 75 إلى 100 حلم من شخص تعطينا صورة نفسية جيدة جدا لهذا الفرد. امنحنا 1000 حلم على مدى عقدين من الزمان ، ويمكننا أن نقدم لك لمحة عن عقل الشخص الذي يكاد يكون فرديًا ودقيقًا مثل بصماته أو بصمات أصابعه. "

الظروف الصحية

واحدة من أكبر التأثيرات على الأحلام هي كم أو كم أنت نائم. إن حرمانك من النوم لمدة ليلة أو ليلتين (أو أكثر) يمكن أن يجعل أجزاء من دماغك أكثر نشاطًا عندما تنزلق أخيرًا إلى نوم حركة العين السريعة. من المحتمل أن تكون لديك أحلام أكثر حيوية إذا كنت قد قضيت بعض الليالي المضطربة. من المحتمل أيضًا أن تتذكر هذه الأحلام أيضًا.

كونك حاملًا هو أيضًا محفز للأحلام الحية. زيادة إنتاج الهرمونات يؤثر على الطريقة التي يعالج بها الدماغ الأفكار والعواطف. هذا غالبا ما يؤدي إلى بعض الأحلام الشديدة.

يمكن أن تؤدي اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، وكذلك الاضطراب الثنائي القطب والحالات الأخرى ذات الصلة بالمزاج ، إلى إحداث أحلام وكوابيس عنيفة وأحيانًا تكون مزعجة أو سلبية. الأدوية لهذه الحالات ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان ، ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالكوابيس.

ما الغرض لا خدمة الأحلام؟

لذلك بينما نحن جميعا نحلم ، ماذا يقول علماء النفس لماذا ا نحن نحلم؟ في حين تم اقتراح العديد من النظريات ، لم يظهر أي إجماع واحد. بالنظر إلى الكم الهائل من الوقت الذي نقضيه في حالة الحلم ، فإن حقيقة أن الباحثين لم يفهموا بعد الغرض من الأحلام قد تبدو محيرة. ومع ذلك ، من المهم التفكير في أن العلم لا يزال يكشف عن الغرض الدقيق ووظيفة النوم نفسه.

يقترح بعض الباحثين أن الأحلام لا تخدم أي غرض حقيقي ، بينما يعتقد آخرون أن الحلم ضروري للصحة العقلية والعاطفية والجسدية. اقترح إرنست هوفمان ، مدير مركز اضطرابات النوم في مستشفى نيوتن ويلسلي في بوسطن ، ماساتشوستس ، العلمية الأمريكية (2006) أن ". وظيفة محتملة (على الرغم من عدم إثباتها بالتأكيد) هي حلم نسج مادة جديدة في نظام الذاكرة بطريقة تقلل من الإثارة العاطفية وتتكيف في مساعدتنا على التأقلم مع المزيد من الصدمات النفسية أو الأحداث المجهدة".

بعد ذلك ، دعونا نتعلم المزيد عن بعض نظريات الحلم الأكثر بروزًا.

ماذا عن الحلم الواضح؟

من المحتمل أنك سمعت بعض الأشياء الرائعة حول الأحلام الواضحة. البحث السريع عبر الإنترنت يثير أي عدد من المطالبات الرائعة. يقول البعض إنهم قاموا ببناء "قصر عقلي" طويل الأمد يمكنهم زيارته والعودة إليه كل ليلة ، أثناء النوم ، في أحلامهم. يقول البعض أن الحلم الواضح غير حياتهم.

هل هي ظاهرة حقيقية؟

على المستوى الأساسي ، لا يتطلب الأمر أن يكون الحلم واضحًا. إذا كان الحالم يدرك في أي لحظة أنه نائم ويحلم ، فإن الحلم نفسه واضح. أي لحظة من الوعي الذاتي كافية. كما قال الفيلسوف اليوناني أرسطو ذات مرة: "غالبًا ما يكون المرء نائماً ، فهناك شيئًا ما في وعيه يعلن أن ما يمثل نفسه هو مجرد حلم".

في كثير من الأحيان ، عندما يناقش الشخص الحلم الواضح ، فإن ما يشير إليه هو القدرة على التأثير على البيئة ونتائج الحلم نفسه.

حلمت أنني كنت فراشة ، تحلق في السماء ، ثم استيقظت. الآن أتساءل: هل أنا رجل حلمت أن أكون فراشة أم أنا أحلم بأن أكون رجلاً؟ -Zhuangzi

أسرار دماغنا

معرفتنا للعقل البشري لا تزال إلى حد كبير في تقدم. إن الفهم العلمي للوعي وعلم النفس وعلم الأعصاب في حالة تغير مستمر ، حيث يتم اكتشاف اكتشافات ونظريات جديدة كل يوم تقريبًا.

ما يعنيه هذا لدراسة الحلم غير واضح حتى الآن.

لماذا يحلم الناس؟ سوف يستمر السؤال بلا شك في فتن بعض أعظم عقول البشرية. سوف مليارات عجب. سوف يدرس العلماء. سيتعاون الباحثون. سينتظر الأطباء وعلماء النفس والآلاف الآخرين أنفاسهم.

في الوقت الحالي ، يبدو أن الأبحاث الحالية تشير إلى أن أحلامنا تلعب دورًا في الذاكرة وفي الهوية الذاتية وفي معالجة تجاربنا اليومية. إنه جانب حاسم من نومنا. لماذا بالضبط هذا ، وكيف يحدث بالضبط ، ستظل واحدة من أكثر الأسئلة إثارة للاهتمام في الطب الحديث. ثم ، بالطبع ، هناك حلم واضح.

نظرية التحليل النفسي للأحلام

تمشيا مع منظور التحليل النفسي ، اقترحت نظرية سيغموند فرويد للأحلام أن الأحلام تمثل رغبات وأفكار ودوافع غير واعية. وفقًا لرؤية فرويد للتحليل النفسي للشخصية ، فإن الأشخاص مدفوعون بغرائز عدوانية وجنسية تم قمعها من الوعي الواعي. بينما لم يتم التعبير عن هذه الأفكار بوعي ، اقترح فرويد أن يجدوا طريقهم إلى وعينا عبر الأحلام.

في كتابه الشهير تفسير الأحلام، كتب فرويد أن الأحلام هي ". الوفاء المقنع للرغبات المكبوتة".

كما وصف عنصرين مختلفين من الأحلام: محتوى واضح ومحتوى كامن. يتكون المحتوى الظاهر من الصور والأفكار والمحتوى الفعلي الموجود في الحلم بينما يمثل المحتوى الكامن المعنى النفسي الخفي للحلم.

ساهمت نظرية فرويد في شعبية تفسير الأحلام ، التي لا تزال شعبية اليوم. ومع ذلك ، فشلت الأبحاث في إثبات أن المحتوى الظاهر يخفي الأهمية النفسية الحقيقية للحلم.

الأطعمة

لا يوجد دليل لا جدال فيه على أن بعض الأطعمة تؤدي إلى أحلام أفضل أو أفضل. لكن من الواضح أن بعض الأطعمة قد تمهد الطريق لتذكر أحلامك بشكل أفضل.

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، على سبيل المثال ، يمكن أن تمنحك طاقة سريعة. ولكن بعد فترة من الوقت ، يمكنهم ترك الشعور. أي شيء يؤثر على مزاجك المستيقظ من المرجح أن يؤثر على مزاجك اللاواعي أيضًا. لذلك ، إذا تسببت في حدوث تحطم سكر خلال اليوم ، فقد تتحول تلك المشاعر إلى نومك.

أيضًا ، قد ينتج عن الطعام الذي يسبب لك الاستيقاظ طوال الليل الاستيقاظ بشكل متكرر في مرحلة حركة العين السريعة. عندما يحدث ذلك ، من المحتمل أن تتذكر المزيد من أحلامك.

لماذا تحدث الكوابيس؟

الكوابيس ، أو الأحلام السيئة ، شائعة في الأطفال والبالغين. غالبًا ما تنتج الكوابيس عن:

  • التوتر والصراع والخوف
  • صدمة
  • مشاكل عاطفية
  • الدواء أو تعاطي المخدرات
  • مرض

إذا كان لديك كابوس متكرر ، فقد يحاول اللاوعي الخاص بك أن يخبرك بشيء. استمع لهذا. إذا لم تستطع معرفة سبب تعرضك لأحلام سيئة ، واستمرت في مواجهتها ، فتحدث إلى موفر رعاية صحية نفسية مؤهل. قد يكونوا قادرين على مساعدتك في معرفة ما الذي يسبب كوابيسك وتقديم نصائح لتريحك.

ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عن مدى كونك كابوسًا مخيفًا ، فهو ليس حقيقيًا وعلى الأرجح لن يحدث لك في الحياة الحقيقية.

ما هي الأحلام الواضحة؟

هل سبق لك أن حلمت بمكان تعرف فيه أنك كنت تحلم أثناء حلمك؟ وهذا ما يسمى حلم واضح. أظهرت الأبحاث أن الحلم الواضح يترافق مع زيادة تنشيط أجزاء الدماغ التي يتم قمعها عادة أثناء النوم. يمثل الحلم الواضح حالة ذهنية بين نوم الريم واليقظة.

بعض الأشخاص الحالمين الصريحين قادرون على التأثير في اتجاه حلمهم ، وتغيير القصة إذا جاز التعبير. على الرغم من أن هذا قد يكون تكتيكًا جيدًا ، خاصة أثناء الكابوس ، إلا أن العديد من خبراء الأحلام يقولون إنه من الأفضل ترك أحلامك تحدث بشكل طبيعي.

الأنشطة اليومية

تمامًا كما يؤدي النوم القليل أو توقف النوم في كثير من الأحيان إلى حلم أكثر وضوحًا ، فإن النوم الجيد في الليل سيقلل من الأحلام الشديدة التي تتذكرها.

وجدت دراسة صغيرة أن إحدى الطرق الجيدة للنوم بشكل سليم هي ممارسة الرياضة في الصباح. يساعد التشغيل الجيد أو أي تمرين قلبي آخر قبل الظهر على ضبط عقارب الساعة بحيث تكون أكثر ميلًا للنوم بشكل أسرع وقضاء وقت أطول في النوم العميق أكثر مما لو كنت لم تمارس التمرينات الرياضية أو إذا كنت تمارس في وقت متأخر من الليل.

يميل المتسابقون وغيرهم من عشاق اللياقة البدنية الجادون إلى قضاء وقت أقل في نوم حركة العين السريعة ، وهو أحد أخف مراحل النوم. أيضًا ، كلما تمكنت من التخلص من التوتر بشكل أكثر فاعلية خلال اليوم ، قل احتمال تعرضك للتوتر والقلق على الفراش. من شأن ذلك أن يساعد في تقليل الكوابيس وتوقف النوم كل ليلة.

واصلت

ماذا تعني الأحلام؟

مثلما توجد آراء متباينة حول سبب حلمنا ، هناك أيضًا آراء مختلفة حول معنى الأحلام. يقول بعض الخبراء أن الأحلام لا علاقة لها بالعواطف أو الأفكار الحقيقية. إنها مجرد قصص غريبة لا تتعلق بالحياة الطبيعية.

يقول آخرون إن أحلامنا قد تعكس أفكارنا ومشاعرنا الأساسية - أعمق رغباتنا ومخاوفنا واهتماماتنا ، وخاصة الأحلام المتكررة. من خلال تفسير أحلامنا ، قد نكون قادرين على اكتساب نظرة ثاقبة في حياتنا وأنفسنا. يقول الكثير من الناس إنهم توصلوا إلى أفضل أفكارهم أثناء الحلم ، لذلك قد تكون الأحلام بمثابة قناة للإبداع.

غالبًا ما يبلغ الأشخاص عن وجود أحلام متشابهة - يتم مطاردتهم أو سقوطهم على منحدر أو ظهورهم على الملأ. من المحتمل أن تكون هذه الأنواع من الأحلام ناتجة عن توتر أو قلق خفي. بينما قد تكون الأحلام متشابهة ، يقول الخبراء إن المعنى الكامن وراء الحلم فريد لكل شخص.

لذلك ، يقول العديد من الخبراء بعدم الاعتماد على الكتب أو "قواميس الحلم" ، والتي تعطي معنى محددًا لصورة أو رمز حلم معين. السبب الخاص وراء حلمك فريد من نوعه بالنسبة لك.

على الرغم من أن العلماء لا يستطيعون أن يقولوا على وجه اليقين معنى الأحلام ولماذا نحلم ، فإن الكثير من الناس يجدون معنى في أحلامهم.

لماذا تحدث الكوابيس؟

الكوابيس ، أو الأحلام السيئة ، شائعة في الأطفال والبالغين. غالبًا ما تنتج الكوابيس عن:

  • التوتر والصراع والخوف
  • صدمة
  • مشاكل عاطفية
  • الدواء أو تعاطي المخدرات
  • مرض

إذا كان لديك كابوس متكرر ، فقد يحاول اللاوعي الخاص بك أن يخبرك بشيء. استمع لهذا. إذا لم تستطع معرفة سبب تعرضك لأحلام سيئة ، واستمرت في مواجهتها ، فتحدث إلى موفر رعاية صحية نفسية مؤهل. قد يكونوا قادرين على مساعدتك في معرفة ما الذي يسبب كوابيسك وتقديم نصائح لتريحك.

ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عن مدى كونك كابوسًا مخيفًا ، فهو ليس حقيقيًا وعلى الأرجح لن يحدث لك في الحياة الحقيقية.

ما هي الأحلام الواضحة؟

هل سبق لك أن حلمت بمكان تعرف فيه أنك كنت تحلم أثناء حلمك؟ وهذا ما يسمى حلم واضح. أظهرت الأبحاث أن الحلم الواضح يترافق مع زيادة تنشيط أجزاء الدماغ التي يتم قمعها عادة أثناء النوم. يمثل الحلم الواضح حالة ذهنية بين نوم الريم واليقظة.

بعض الأشخاص الحالمين الصريحين قادرون على التأثير في اتجاه حلمهم ، وتغيير القصة إذا جاز التعبير. على الرغم من أن هذا قد يكون تكتيكًا جيدًا ، خاصة أثناء الكابوس ، إلا أن العديد من خبراء الأحلام يقولون إنه من الأفضل ترك أحلامك تحدث بشكل طبيعي.

واصلت

تفعيل التوليف نموذج الحلم

اقترح جيان آلان هوبسون وروبرت مكلرلي نموذج التنشيط-التخليق للحلم لأول مرة في عام 1977. وفقًا لهذه النظرية ، يتم تنشيط الدوائر في المخ أثناء نوم حركة العين السريعة ، مما يسبب مناطق في الجهاز الحوفي تشارك في العواطف والأحاسيس ، و ذكريات ، بما في ذلك اللوزة الحصين ، لتصبح نشطة. يقوم المخ بتوليف هذا النشاط الداخلي وتفسيره ويحاول إيجاد معنى في هذه الإشارات ، مما يؤدي إلى الحلم. يقترح هذا النموذج أن الأحلام هي تفسير شخصي للإشارات التي يولدها الدماغ أثناء النوم.

بينما تشير هذه النظرية إلى أن الأحلام هي نتيجة للإشارات المولدة داخليًا ، لا يعتقد هوبسون أن الأحلام لا معنى لها. بدلاً من ذلك ، يشير إلى أن الحلم هو "... حالتنا الواعية الأكثر إبداعًا ، وهي الحالة التي تؤدي فيها إعادة التركيب العشوائي والعشوائي للعناصر المعرفية إلى تكوينات جديدة من المعلومات: أفكار جديدة. في حين أن العديد من هذه الأفكار أو حتى معظمها قد تكون غير منطقية ، حتى لو كانت عدد قليل من منتجاتها الخيالية مفيدة حقًا ، لن يضيع وقت أحلامنا ".

نظريات معالجة المعلومات

واحدة من النظريات الرئيسية لشرح سبب نومنا هو أن النوم يسمح لنا بدمج ومعالجة جميع المعلومات التي جمعناها خلال اليوم السابق. يقترح بعض خبراء الأحلام أن الحلم هو ببساطة منتج ثانوي أو حتى جزء نشط من معالجة المعلومات هذه. أثناء تعاملنا مع العديد من المعلومات والذكريات من النهار ، تخلق عقولنا النائمة الصور والانطباعات والسرد لإدارة كل النشاط الجاري داخل رؤوسنا بينما نتعثر.

نظريات أحلام أخرى

تم اقتراح العديد من النظريات الأخرى لتفسير حدوث الأحلام ومعانيها. فيما يلي بعض الأفكار القليلة المقترحة:

  • تشير إحدى النظريات إلى أن الأحلام هي نتيجة محاولة أدمغتنا تفسير المؤثرات الخارجية أثناء النوم. على سبيل المثال ، قد يتم دمج صوت الراديو في محتوى الحلم.
  • هناك نظرية أخرى تستخدم استعارة الكمبيوتر لحساب الأحلام. وفقًا لهذه النظرية ، تعمل الأحلام على "تنظيف" الفوضى من العقل ، تمامًا مثل عمليات التنظيف في الكمبيوتر ، وتنشيط العقل للتحضير لليوم التالي.
  • هناك نموذج آخر يقترح أن الأحلام تعمل كشكل من أشكال العلاج النفسي. في هذه النظرية ، يستطيع الحالم إقامة روابط بين الأفكار والعواطف المختلفة في بيئة آمنة.
  • يجمع النموذج المعاصر للحلم بين بعض عناصر النظريات المختلفة. إن تنشيط الدماغ يخلق صلات فضفاضة بين الأفكار والأفكار ، والتي تسترشد بعد ذلك بمشاعر الحالم.

"الأحلام هي محك شخصياتنا." - هنري ديفيد ثورو

هل يمكن للأحلام التنبؤ بالمستقبل؟

هناك العديد من الأمثلة على المواقف التي تحقق فيها حلم ما أو كانت تحدث عن حدث في المستقبل. عندما يكون لديك حلم يتجول في الحياة الواقعية ، يقول الخبراء إنه على الأرجح يرجع إلى:

  • صدفة
  • ذاكرة خاطئة
  • اللاوعي معا من المعلومات المعروفة

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تحفزك الأحلام على التصرف بطريقة معينة ، وبالتالي تغيير المستقبل.

لماذا يصعب تذكر الأحلام؟

لا يعرف الباحثون على وجه اليقين سبب نسيان الأحلام بسهولة. ربما نحن مصممون لنسيان أحلامنا لأنه إذا تذكرنا كل أحلامنا ، فقد لا نتمكن من تمييز الأحلام عن الذكريات الحقيقية.

أيضًا ، قد يكون من الصعب تذكر الأحلام لأنه أثناء نوم الريم ، قد يغلق جسمنا أنظمة في دماغنا المسؤولة عن خلق الذكريات. قد نتذكر فقط الأحلام التي تحدث قبل أن نستيقظ مباشرة ، عندما يتم تشغيل بعض أنشطة الدماغ مرة أخرى.

يقول البعض إن عقولنا لا تنسى بالفعل الأحلام ، لكننا لا نعرف كيفية الوصول إليها. قد يتم تخزين الأحلام في ذاكرتنا ، في انتظار التذكر. قد تشرح هذه الفكرة سبب قد تتذكر فجأة حلمًا في وقت لاحق من اليوم - ربما حدث شيء ما لتحريك الذاكرة.

نصائح لحلم التذكير

إذا كنت نائمة الصوت ولا تستيقظ حتى الصباح ، فمن غير المرجح أن تتذكر أحلامك مقارنة بالأشخاص الذين يستيقظون عدة مرات في الليل. ولكن فيما يلي بعض النصائح التي قد تؤثر على قدرتك على تذكر أحلامك:

استيقظ دون سابق إنذار. من المرجح أن تتذكر أحلامك إذا استيقظت بشكل طبيعي من التنبيه. بمجرد تشغيل المنبه ، يركز عقلك على الصوت المزعج وإيقافه وليس حلمك.

ذكّر نفسك أن تتذكر. إذا كنت تريد أن تتذكر أحلامك واتخذ قرارًا واعًا بالقيام بذلك ، فمن الأرجح أن تتذكر أحلامك في الصباح. قبل الذهاب إلى النوم ، ذكّر نفسك أنك تريد أن تتذكر حلمك.

تشغيل الحلم. إذا كنت تفكر في الحلم مباشرة بعد الاستيقاظ ، فقد يكون من الأسهل تذكره لاحقًا.

كيف تصنع احلامك

إذا كنت مفتونًا بأحلامك أو كنت ترغب في حل المعنى الكامن وراءها ، ففكر في الاحتفاظ بمذكرة يوميات أو مجلة أحلام. هنا بعض النصائح:

اكتبه. احتفظ بدفتر أو دفتر يومية وقلم بجوار سريرك وسجل حلمك أول شيء كل صباح ، في حين لا تزال الذاكرة جديدة. اكتب أي شيء تتذكره من الحلم وكيف كان شعورك ، حتى لو كنت لا تستطيع تذكر سوى أجزاء عشوائية من المعلومات.

مجلة دون حكم. الأحلام غريبة أحيانًا وقد تتعارض مع المعايير الاجتماعية. حاول ألا تحكم على نفسك بناءً على أحلامك.

إعطاء كل حلم اللقب. هذا قد يساعد إذا كنت تريد الرجوع إلى الحلم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يوفر العنوان الذي تنشئه نظرة ثاقبة حول سبب وجود حلم أو معنى وراءه.

لقد فتنت الأحلام الإنسانية منذ بداية الزمن ، ومن المرجح أن تستمر في غموضنا. على الرغم من أن العلم سمح لنا أن نتعلم الكثير عن الدماغ البشري ، إلا أننا قد لا نعرف أبدًا المعنى الكامن وراء أحلامنا.

مصادر

الرابطة الدولية لدراسة الأحلام: "أسئلة شائعة حول الأحلام".

المؤسسة الوطنية للنوم: "في أحلامك" ، "أحلام ونوم".

DreamScience.org: "علم الحلم".

جامعة كاليفورنيا سانتا كروز: "الدراسة الكمية للأحلام: أسئلة يتكرر طرحها."

شاهد الفيديو: 16 April 2019 (مارس 2020).